Hola chicas, es Sofía. ¡El tiempo pasa volando! Ya se nos fue el primer mes del año 2016. Comenzamos el año con nuevas metas y nuevas resoluciones. Les estaré compartiendo cada una de ellas, espero que ustedes también compartan. Todavía

Hola chicas, Ahora sí se acerca el final de este año maravilloso que fue el 2015. ¡Yo lo cerré con broche de oro! Quizá quedaron algunas cosas pendientes para el año que viene. Pero me siento muy satisfecha con mis avances y mis

Hola mis chicas! ¡Cómo las he extrañado! Ya han pasado unos días que no contactamos, ¡un poco más de un mes! ¡Cómo pasa el tiempo! Les confieso que cuando vi que faltaba poco para que viniera un nuevo año, se me pusieron los pelos de punta. Me

Cuando hablamos de balance generalmente lo asociamos con pararnos estáticamente en una sola pierna o tratar de no caernos cuando caminamos en una superficie resbaladiza. Definitivamente practicar pararnos en una sola pierna mejora nuestro balance

¿Sintiéndote adolorido después de ejercitarte? Es posible que ni siquiera quieras moverte. Pero te aseguro que no es lo mejor que puedes hacer. La recuperación pasiva es una completa inactividad. En contraste tenemos la recuperación activa, la cual

Todos queremos ser más felices. ¡Por supuesto que sí! Pero ¿qué significa ser más feliz? Algunos expertos dicen que se refiere a un sentido interno de bienestar. Eso realmente no me dice mucho más que es una emoción muy personal. Para mí, mayor

¡Hola mis queridas Mujeres con Curvas! Llegó el momento de hacer un alto en nuestras rutinas y ver cómo nos fue en estos primeros 30 días de nuestro proceso. Yo sé que ya les adelanté un poquito mis avances con todo el tema de mi masa muscular,