Dia 5: ¡Fui a bailar y me encantó!

¡Hola Chicas! ¿Cómo les va con su nueva rutina? ¿Cómo está la actividad física? ¡Yo por aquí excelente! Me siento llena de energía. Estuve caminando en el parque cerca de mi casa tal como me lo propuse en mi plan. Comencé esta semana, ya fui dos

Dia 4: ¡Todo comienza por mi y por ti!

Hola chicas. ¿Cómo les fue con su plan? Les cuento que anoche comencé a leer unas páginas de frases y textos inspiradoras. Acompañé mi lectura con un te exquisito de camomila que conseguí en el supermercado, ayer dormí como hace tiempo no lo

Dia 3: ¡Cámara… acción!

¡Hola mis chicas! ¡Qué bueno encontrarnos de nuevo! Casi no podía esperar para hoy y contarles… ¡Adivinen qué?….. ¡Ya tengo listo mi plan! Y estoy lista para ponerme en acción… Me imagino que ustedes también… ¡Estoy súper emocionada! Pensando

Dia 2: En sus marcas… listas… un momento!

¡Hola amigas! ¡Soy yo, Sofia! ¿Cómo estuvo el ejercicio del “Círculo de la Vida” ? ¡A mi me encantó! Descubrí las cosas en las que necesito trabajar, en las que estoy insatisfecha, vi que parte de mi estrés nocturno y mi falta de sueño tiene

Día 1: Un movimiento para cambiar nuestro estilo de vida

¡Hola! Bienvenidas a mi mundo. Soy Sofía y después de años de estrés por creerme la mujer maravilla que todo lo puede (ocuparme de la casa, de los niños, del marido, de la mascota, de mis amigos, mi trabajo) estoy lista para comenzar a cambiar mis

El dormir afecta tu salud

Si prefieres quedarte despierto hasta tarde, o más bien eres como yo que te gusta madrugar y comenzar el día desde bien temprano, hay una cosa que de seguro tenemos en común: no estamos durmiendo lo suficiente. La mayoría de nosotros trata de dormir

Proactivo o reactivo

¿Cuántas veces hemos escuchado que debemos ser más proactivos tanto en nuestras vidas familiares como en nuestro desempeño como líderes? Los expertos dicen que los mejores líderes son proactivos, lo cual significa que son personas planificadas,