Incluye proteinas en tu alimentación

Las proteínas son esenciales para una alimentación balanceada y favorecen la salud de tu cabello y uñas así como también el mantenimiento y desarrollo de tu masa muscular. Además te ayudan a sentirte satisfecho por un periodo más prolongado porque

Comer saludable no es sólo lo que comes

Comer saludable es más que la comida que ingieres. Se trata también de lo que tú piensas sobre la comida. Los hábitos de comer saludable pueden modificarse y es importante que consideremos a la comida como sustento importante de nuestros cuerpos en

Moderación es sinónimo de comer saludable

Comer saludable no es una proposición de todo o nada. Al contrario, el elemento fundamental es: moderación. Moderación se refiere, por un lado, a la cantidad de comida que tu cuerpo necesita. Es decir, al final de cada comida te debes sentir

Comer saludable no requiere un sacrificio extremo

Comer saludable no se trata de que limites en extremo tus comidas, mantenerte imposiblemente delgado, o privarte de comer las cosas que más te gustan. Se trata más bien de sentirte bien y de tener más energía. Si investigas un poco sobre nutrición