¡Hola! Bienvenidas a mi mundo. Soy Sofía y después de años de estrés por creerme la mujer maravilla que todo lo puede (ocuparme de la casa, de los niños, del marido, de la mascota, de mis amigos, mi trabajo) estoy lista para comenzar a cambiar mis

Si prefieres quedarte despierto hasta tarde, o más bien eres como yo que te gusta madrugar y comenzar el día desde bien temprano, hay una cosa que de seguro tenemos en común: no estamos durmiendo lo suficiente. La mayoría de nosotros trata de dormir

¿Cuántas veces hemos escuchado que debemos ser más proactivos tanto en nuestras vidas familiares como en nuestro desempeño como líderes? Los expertos dicen que los mejores líderes son proactivos, lo cual significa que son personas planificadas,

Con el ritmo de vida tan ocupado que todos llevamos frecuentemente se nos dificulta manejar nuestro tiempo de manera productiva y balanceada. ¿Cuántas veces nos hemos sentido que no nos da tiempo de hacer todo lo que tenemos pendiente? Constantemente

¿Qué hábitos debes modificar o incorporar en tu vida diaria para que consideres que has mejorado tu calidad de vida? ¿Comer más saludable? ¿Hacer más ejercicios? ¿Dormir mejor? ¿Bajar tu nivel de estrés? ¿Ser más cariñoso? ¿Qué tal agradecer y

Comer saludable, ejercitarse, y tomar suficiente agua son los consejos más comunes para mejorar tu calidad de vida. Pero hay otro igualmente importante que desafortunadamente olvidamos con facilidad. ¿Cuántos de nosotros realmente dormimos las 8

Las proteínas son esenciales para una alimentación balanceada y favorecen la salud de tu cabello y uñas así como también el mantenimiento y desarrollo de tu masa muscular. Además te ayudan a sentirte satisfecho por un periodo más prolongado porque